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乳房自检的重要性
国家中心数据显示全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万人死于乳腺癌，我国每年新增42万乳腺癌患者，且发病年龄比欧美早10年。但令人振奋的是：早期乳腺癌治愈率还是比较高的，而自检正是发现早期病变的“第一道防线”。
临床中很多的病例都是患者自己先发现的异常。通过定期自检，女性可以熟悉自己乳房的正常状态，及时发现异常变化。
哪些人需要提高警惕
具有的家族史者；BRCA1/2基因突变者
患有乳腺疾病或良性肿瘤者
月经初期提早、绝经延迟的妇女
肥胖妇女
年龄超过40岁仍未婚、未育、未哺乳的妇女
平时爱生气、脾气不好的妇女
反复做人工流产的妇女
长期接受X线照射的妇女
乳房自检的正确方法
1.视觉检查：站在镜子前
时间：月经结束后1-2周，此时乳房状态稳定。
姿势：双手自然下垂，观察乳房形状、大小、皮肤是否有凹陷、红肿或橘皮样改变。
细节：举起双手，观察乳房轮廓是否对称，乳头是否有内陷或溢液。
2.触诊检查：平躺或站立
第一步：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹画圈式轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查。
第二步：触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。
检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
乳腺异常：这些信号要重视！！
痛性/无痛性肿块
⚠️ 乳房不对称，乳房内出现硬块，无论质地硬/软，边界清楚/不清楚，有痛感/无痛感。
⚠️ 肿块持续存在，不随月经周期变化。
皮肤改变
⚠️ 乳房皮肤出现凹陷（如“酒窝征”）或增厚（如“橘皮样”改变）。
⚠️ 局部皮肤发红、发热，可能伴有肿胀。
乳头异常
⚠️ 乳头凹陷或偏斜。
⚠️ 乳头表面出现脱屑、糜烂或瘙痒。
异常分泌物
⚠️ 非哺乳期乳头出现单侧、自发性溢液，尤其是血性分泌物。
腋窝淋巴结肿大
⚠️ 腋窝区域摸到肿块或硬结，可能提示淋巴结转移。
乳房疾病重在预防
保持舒畅的心情、乐观的情绪。
改变饮食结构，防止肥胖。
生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。
多运动，防止肥胖提高免疫力。
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
自我检查和定期复查。
明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
本文来源：医学界健康科普
责任编辑：Sheep
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